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保护听力,一起来做“耳保健操”

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昨天下午,鼓楼区挹江门街道残联在鲁迅园社区举办了爱耳日护耳知识讲座。活动邀请了南京民政康复医院院长解振华,为大家讲解爱耳、护耳注意事项。远离噪音,少掏耳朵、少用耳机,有空不妨做做耳保健操。到场的50多位参加人和20多位街道工作人员听完后受益颇多
昨天下午,鼓楼区挹江门街道残联在鲁迅园社区举办了“爱耳日护耳知识”讲座。活动邀请了南京民政康复医院院长解振华,为大家讲解爱耳、护耳注意事项。“远离噪音,少掏耳朵、少用耳机,有空不妨做做‘耳保健操’。”到场的50多位参加人和20多位街道工作人员听完后受益颇多。


“如今噪音普遍存在,很多人却并没有引起注意。而这其中,孕妇、老人小孩等人群,应特别注意不良噪音环境对听力的危害。”解院长建议,上述人群减少前往噪音较大的工厂车间,以及KTV、迪厅等高分贝小空间,使用耳机时声音不宜太大,在生活中尽量做到远离噪音。

在护耳方面,解院长提议,大家有空时不妨做做“耳保健操”。 “有利于促进耳朵尤其是内耳的血液循环,起到放松耳朵、松弛听觉神经的作用。”根据解院长的介绍,常见的“耳保健操”动作有手摩耳轮、提拉耳尖、搓弹双耳、双手掩耳等动作。此外,还有两个最简单最实用的爱耳动作,“拽一拽、按一按”。“拽一拽就是用拇指和食指轻轻拽耳朵外围的一圈,按一按就是双手手指抱着后脑勺,手掌反复按在两耳耳洞上,一按一放,就像我们小时候玩过的游戏,可以听到‘隆隆’的声音,耳朵会很舒服。”